![Papillote de poisson minute WW (ex- Weight Watchers®) Papillote de poisson minute WW (ex- Weight Watchers®)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/434A1EAB-D217-477E-85BC-46CD58E1BA42/Derivates/475f6277-eff5-4bff-931b-eb49817a34e9.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 720 g de légumes variés surgelés nature, préalablement décongelés de préférence (voir "Conseil(s)")
- 480 g de filet de cabillaud, coupé en quatre portions
- 4 c. à café de jus de citron
- 4 c. à café de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 c. à café de vinaigre balsamique
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 500 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 623 kJ / 147 kcal
- 蛋白質
- 24.5 g
- 碳水化合物
- 9.5 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Papillotes de saumon, coriandre et citronnelle
25 分
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
50 分
Papillote de saumon, sauce grenade, fondue de poireau et pommes de terre vapeur
55 分
Papillotes de poisson au mascarpone
35 分
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40 分
Poulet basquaise WW (ex- Weight Watchers®)
45 分
Gâteau léger normand WW (ex- Weight Watchers®)
40 分
Pavés de cabillaud, coulis de poivrons
35 分
Blanquette de cabillaud
55 分
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35 分
Poisson au curry
55 分
Papillote de poisson et tagliatelle de carottes
35 分