難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 55 g d'oignon (1/2), en moceaux
- 100 g de courgette (1), en morceaux
- 125 g de carottes (2), en morceaux
- 2 cm de gingembre frais en morceaux
- 50 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 500 g de saumon frais (4 filets très fins)
- 400 g de carottes multicolores en spaghetti
- 500 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 285 kcal / 1190 kJ
- 蛋白質
- 33 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 6 g
替代食譜
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 分
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50 分
Pâtes complètes aux crevettes
55 分
Poulet à la crème, champignons et purée pomme-panais
1小時
Poulet, carotte, papaye et basilic
45 分
Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt
50 分
Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate
1小時 5 分
Boulettes de cabillaud et butternut
1小時 15 分
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45 分
Papillote de poisson aux légumes d'automne et moelleux au citron vert
55 分
Menu light - Cabillaud au vin rouge et tagliatelle de carottes
1小時 35 分
Dos de cabillaud et riz épinard-cresson
40 分