難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 55 g d'oignon (1/2), en moceaux
- 100 g de courgette (1), en morceaux
- 125 g de carottes (2), en morceaux
- 2 cm de gingembre frais, en morceaux
- 50 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 500 g de saumon frais (4 filets très fins)
- 400 g de carottes multicolores en spaghetti
- 500 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1190 kJ / 285 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes
40min
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50min
Boulettes de cabillaud et butternut
1h 15min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40min
Merlan aux poireaux
30min
Poulet à la sauge, légumes à la crème
1h 5 min
Papillote de poisson aux légumes d'automne et moelleux au citron vert
55min
Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette
3h
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min