難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 330 g lentilhas verdes
- 1200 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 2 c. chá de sal
- 2 robalos pequenos (900 g aprox.)
- 80 g chalota
- 2 dentes de alho
- 20 g manteiga
- 40 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 15 g aneto, só as folhas
- 20 g vinagre
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 6411.2 kJ / 1532.3 kcal
- 蛋白質
- 229.5 g
- 碳水化合物
- 56.4 g
- 脂肪
- 37.7 g
- 飽和脂肪
- 9.8 g
- 纖維
- 9.6 g
- 鈉
- 1955.6 mg
替代食譜
Douradas ao vapor
40min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40min
Robalos com feijão-verde
30min
Robalo a vapor com molho de lima
35min
Salada de espargos e lentilhas
1h
Bacalhau com puré de grão e batata doce
35min
Cavala à tanoeiro - TM31
50min
Cavala a vapor com esmagada de grão
40min
Frango ao vapor com manteiga picante de coentros
35min
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
45min
Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas
1h
Lentilhas com salmão em lascas
35min