難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g d'eau
- 450 g de pommes de terre cireuses (à chair ferme) détaillées en cubes
-
400
g de haricots verts plats frais
或 400 g de haricots verts frais - 1200 g de filet de bœuf sans barde et non ficelé
- 100 g de feuilles d'épinards frais
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de gros sel
- 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 10 g de basilic frais ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 305 kcal / 1276 kJ
- 蛋白質
- 33.5 g
- 脂肪
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 13.9 g
- 纖維
- 2.9 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 鈉
- 820.4 mg
替代食譜
Œufs en cocotte d'avocat, crevettes et taboulé
30 分
Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette
3小時
Nids de spaghetti
1小時
Mini-brochettes d'agneau aux fruits secs et semoule vapeur
1小時 5 分
Œufs décorés
45 分
Filet de porc aux asperges
1小時 15 分
Bœuf en papillote aux légumes verts
45 分
Salade de dinde et haricots verts
35 分
Poulet aux légumes, sauce à la crème
50 分
Filets de poulet et leur jardinière de légumes
1小時
Blancs de poulet vapeur saveur citron
1小時 15 分
Filet de poulet sauce poulette
20 分