難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Aderezo
-
1 ½
cdita de mostaza en polvo
或 1 ½ cda de mostaza Dijon - 1 cdita de sal fina
- ½ cdita de pimienta molida
- 60 g de jugo de limón, recién exprimido
- 120 g de aceite de oliva
- 1 ½ cdita de concentrado de caldo de pollo
- 1 cdita de salsa maggi
Verduras
- 1200 g de agua
- 1 cdita sal marina
- 400 g de coliflor, en floretes
- 250 g de ejotes, sin tallo, cortados por la mitad
- 180 g de jitomate cherry, cortados por la mitad
- 40 g de cebolla morada, fileteada
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 693 kJ / 165 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Ensalada de ejotes navideños
1小時 10 分
Lasaña light de calabacitas
1h
Ensalada de pepino
15 分
Ensalada Niçoise
1h
Pozole de mariscos
1小時 15 分
Ensalada de frijoles cannellini
10 分
Sopa de garbanzo, kale y calabacita
30min
Camotes rellenos con caldillo picoso, verduras tibias y pastel de chocolate
50min
Ensalada de coliflor con elotitos
30min
Ensalada fresca con aderezo de pepino
10 分
Ensalada de garbanzo
10 分
Cazuelitas de pepino con atún
20min