
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Vinagreta de menta
- 20 g de aceite de oliva extra virgen
- 10 g de vinagre de manzana
- 5 hojas de menta frescas
- ½ cdita de sal
Ensalada de pollo
- 1000 g de agua
- 50 g de zanahoria pelada, en trozos
- 50 g de apio en trozos
- 40 g de echalot pelado, en trozos
- 4 muslos de pollo sin piel (aprox. 70 g cada uno)
- 5 g de sal gruesa
- 200 g de papa pelada, en cubos (aprox. 3 cm)
- 15 espárragos verdes en trozos
- 100 g de queso Gouda en cubos (aprox. 2 cm)
- 25 g de jitomate cherry
- 15 g de aceitunas negras deshuesadas
- 50 g de corazón de alcachofa en aceite en trozos
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 229 kcal / 958 kJ
- 蛋白質
- 18.7 g
- 脂肪
- 14.1 g
- 碳水化合物
- 6.7 g
替代食譜
Carnitas de atún
40 分
Estofado de tocino, pavo y poro
35 分
Pescado con salsa de aguacate, pasta primavera y plátanos con cajeta
30 分
Aguacates rellenos de atún
20 分
Mejilones con albahaca, almendras y mantequilla
40 分
Ensalada mediterránea con pollo al limón
45 分
Ceviche de pepino y jícama
10 分
Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor
45 分
Sopa ligera de pollo
35 分
Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje
45 分
Portobellos rellenos de pollo low carb
35 分
Pescado para taquear
25 分