難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de frijol de soya previamente remojado en agua por 6 horas
- 1200 g de agua
- 400 g de tofu extra firme
- 20 g de fécula de maíz
- 10 g de cebollín finamente picado
- ½ cdita de ajo en polvo
- 1 cdita de cebolla en polvo
- ¼ cdita de pimienta molida
- 1 cdita de sal
- de aceite el necesario para freir
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 334 kcal / 1403 kJ
- 蛋白質
- 28 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Dip de lentejas (vegano y sin gluten)
10 分
Empanadas veganas de espirulina
40 分
Hamburguesa veganas
45 分
Bolitas de quinoa
1小時
Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
1小時 30 分
Soya texturizada a la Vizcaína
1小時 10 分
Entomatadas de tempeh
1小時 5 分
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1小時 30 分
Poke bowl vegetariano
50 分
Hamburguesa de quinoa roja
40 分
Falafel de coliflor y lentejas rojas
2小時 30 分
Soya al pastor
40 分