難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de baguette, en trozos
- 2 echalot, a la mitad
- 2 dientes de ajo, pelados
-
250
g de kale, sin tallos
或 250 g de col rizada, sin tallos - 50 g de aceite de oliva
- 2 cditas de comino en polvo
- 70 g de queso feta, desmoronado
- 10 g de hojas de menta frescas, finamente picadas
- 1 huevo mediano
- sal marina al gusto
- aceite vegetal para freír
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1662 kJ / 397 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 22 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Panqué de plátano (vegano y sin gluten)
1小時 30 分
Risotto de calabacitas y espárragos
45min
Quiche de brócoli con harina de quinoa
45min
Pay vegano de calabaza y verduras
1小時 20 分
Falafel de coliflor y lentejas rojas
2h 30min
Polenta con estofado de hongos
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Mezze (dip de berenjena)
25min
Ravioles de pollo (sin gluten)
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Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada
3h 10min
Hamburguesas de portobello
40min
Quiche de flor de calabaza
1h
Hamburguesa veganas
45min