難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
400
g de lentejas rojas, secas
或 400 g de lentejas - 1 limón amarillo la cáscara y el jugo separado
- 40 g de hojas de perejil fresco
- 40 g de hojas de cilantro, frescas
- 100 g de coliflor
- 1 cdita de comino en polvo
- 1 cdita de semillas de cilantro molidas
- 30 g de harina de garbanzo
- 1 cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- aceite vegetal el necesario
- tahini para servir
- pan pita para servir
- lechuga picada, para servir
- limones en cuartos, para servir
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 56 kcal / 235 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 1 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 纖維
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 54 mg
替代食譜
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