
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Vegetables
- 25 g vegetarian hard cheese cut in pieces (2 cm)
- 50 g stale white bread torn in pieces
- 10 g fresh coriander leaves only
- 3 garlic cloves
- 300 g carrots cut in pieces
- 5 g fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
-
300
g pumpkin flesh diced (3 cm)
或 300 g butternut squash diced (3 cm) - 300 g onions sliced
- 50 g olive oil
- 50 g water
- 1 tsp fine sea salt
- 300 g sweet potatoes diced (2 cm)
- 100 g red peppers cut in pieces (3 cm)
-
100
g Swiss chard thick stalks removed, sliced (3 cm)
或 100 g fresh spinach leaves
Béchamel Sauce
- 500 g whole milk
- 40 g butter diced
- 40 g plain flour
- ½ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground nutmeg
- 1 pinch ground black pepper
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 343 kcal / 1435 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 17 g
- 碳水化合物
- 40 g
替代食譜
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Ricotta, Mint and Courgette Lasagne
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