難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 gramů vody
- 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
- 150 gramů quinoy
- 100 gramů cherry rajčat, rozříznutých napůl
- 100 gramů kukuřice, sterilované bez nálevu
- 100 gramů salátové okurky, na kostky (1 cm)
- 150 gramů červené papriky, na kostky (1 cm)
- 100 gramů avokáda, na kostky (1 cm)
- 3 polévkové lžíce bylinkové směsi, čerstvé (např. koriandr, kerblík, petržel)
- 50 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 1 čajová lžička agávového sirupu
- 1 polévková lžíce červené papriky, sladké
- 1 čajová lžička kurkumy
- ½ čajové lžičky soli
- 4 špetky pepře černého, mletého
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1507 kJ / 360 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 20 g
- 纖維
- 6.9 g
替代食譜
Dýňové kroupoto s parmazánem
1h 30 min
Lilkové ragú s cizrnou
45min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1h
Zeleninovo-bramborový salát s kuřecím masem a bylinkovou smetanou
1h 15min
Quinotto s krevetami a chřestem
30min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35min
Mexický quinoa salát
30min
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min