
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tahini sauce
- 40 g pine nuts
- olive oil for frying
- 2 garlic cloves
- 120 g tahini (see Tips)
- 50 g lemon juice
- 150 g warm water
- ¼ tsp chilli powder
- ½ - 1 tsp sea salt
- ¼ tsp freshly ground pepper
Steamed fish
- 1 tbsp olive oil
- 600 - 700 g skinless snapper fillets (approx. 4 fillets)
- 1 tbsp lemon juice
- sea salt to season
- freshly ground pepper to season
- 500 g water
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped for garnishing
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 459.6 kcal / 1930.1 kJ
- 蛋白質
- 43.2 g
- 脂肪
- 30.4 g
- 碳水化合物
- 1.3 g
- 纖維
- 5.3 g
- 飽和脂肪
- 3.9 g
- 鈉
- 768.9 mg
替代食譜
Lentil purée (Moujadarra)
1小時 20 分
Chicken with yoghurt tahini sauce (Fattet d'jaj)
1小時 10 分
Kashta cream
10 分
Stuffed pancakes (katayef with kashta cream)
2小時
Fish tagine with tahini
1小時 15 分
Yoghurt soup with meat dumplings (Shish barak)
2小時 30 分
Baked kibbeh (kibbeh bil sanieh)
1小時 35 分
Almond briouats with honey and sesame seeds
1小時
Fatayer (spinach turnovers)
1小時 35 分
Toum
15 分
Tarator (tahini dip)
5 分
Sweet cheese rolls (halawet el jebn)
2小時 45 分