裝置與配件
Bourride
準備 30 分
總時間 1小時
6 portions
食材
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80 g d'oignon coupé en deux
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60 g de concentré de tomate
-
40 g d'huile d'olive
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1 branche de thym frais effeuillée
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2 pincées de piment de Cayenne en poudre
-
750 g de filets de poisson blanc
-
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
1 dose de safran en poudre
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500 g d'eau
-
15 g de pastis
-
800 g de pommes de terre détaillées en cubes
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200 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
200 g de crevettes cuites, décortiquées
-
1 bouquet de persil frais haché
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
39.3 g
卡路里
1617 kJ /
344 kcal
脂肪
9.3 g
纖維
3.2 g
碳水化合物
24.8 g
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