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Beringelas recheadas com quinoa

Beringelas recheadas com quinoa
2.0 2 評分
準備 10 分
總時間 2小時
4 doses
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食材

Beringelas
  • limão só o sumo
    1
  • beringelas (900 g aprox.) cortadas ao meio
    2
  • azeite
    30 g
  • tomilho só as folhas
    5 pés de
  • dentes de alho
    2
  • vinho branco
    20 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
Recheio
  • vinagre de vinho branco
    50 g
  • leite gordo
    1000 g
  • sal
    2 c. chá de
  • água
    160 g
  • quinoa branca lavada
    80 g
  • cebolinho picado
    10 g
  • mistura de germinados
    15 g
  • pimenta
    1 pitada de
  • romã
    100 g

難易度

中等

營養價值 每 1 dose

鈉 1880.5 mg
蛋白質 14.8 g
卡路里 1730.3 kJ / 413.6 kcal
脂肪 19 g
纖維 11.4 g
飽和脂肪 4.3 g
碳水化合物 48 g

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