
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 280 g dried pasta green
- 50 g onions quartered
- 20 g olive oil
- 200 g green asparagus cut in pieces (4-5 cm)
- 1 tsp fine sea salt
- 2 pinches ground white pepper
- ½ tsp dried mixed herbs
- 150 g frozen peas
- 230 g fat-free plain yoghurt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 369 kcal / 1543 kJ
- 蛋白質
- 16 g
- 脂肪
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 61.5 g
替代食譜
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