Colombo de porc

Colombo de porc

3.8 44 評分

準備 15 分

總時間 1小時 15 分

6 portions

食材

80 g d'oignon coupé en deux
5 gousses d'ail
7 cives coupées en tronçons
25 g d'huile d'olive
800 g d'échine de porc, désossée et coupée en morceaux (3 cm)
400 g de rouelle de porc coupée en morceaux (3 cm)
le jus de 3 citrons verts
1 branche de thym frais
2 brins de persil frais
2 c. à soupe d'épices à colombo
1 c. à soupe de massalé
300 g d'eau
1 c. à café rase de sel à ajuster en fonction des goûts
200 g d'aubergine coupée en morceaux (3 cm)
1 piment antillais frais

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 47.2 g

卡路里 2005 kJ / 479 kcal

脂肪 29.2 g

纖維 3.3 g

碳水化合物 7.2 g

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