Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 50 評分

準備 25 分

總時間 55 分

15 pieces

食材

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

難易度

簡單

營養價值每 1 piece

鈉 282.2 mg

蛋白質 4.8 g

卡路里 455.3 kJ / 108.4 kcal

脂肪 7.8 g

纖維 1.4 g

飽和脂肪 2.5 g

碳水化合物 4.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Smart snacking 8 食譜
澳大利亞與紐西蘭

您可能也會喜歡...

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

1小時 30 分

Raw apple pie

Raw apple pie

3小時 25 分

Green goddess pizza

Green goddess pizza

1小時 30 分

Pumpkin tart

Pumpkin tart

2小時 15 分

Zucchini, corn and ricotta pancakes

Zucchini, corn and ricotta pancakes

1小時 5 分

Spinach and feta galette

Spinach and feta galette

1小時 50 分

Zucchini pistachio loaf

Zucchini pistachio loaf

1小時 30 分

Thai tofu and sweet potato cakes

Thai tofu and sweet potato cakes

30 分

Mushroom tart

Mushroom tart

50 分

Cauliflower buffalo bites

Cauliflower buffalo bites

35 分

Coconut oat biscuits

Coconut oat biscuits

45 分

Healthy banana bread

Healthy banana bread

1小時 15 分