難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g sobras de pão
- 15 g manjericão
- 150 g fiambre cortado em pedaços
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de sal
- 30 g azeite
- 600 g água
- 800 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
- 200 g brócolos, só os floretes
- 100 g requeijão
- 100 g queijo feta
- 10 g cebolinho picado
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 408 kJ / 98 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Lasanha de atum e espinafres
1h 15min
Tortilha de atum no forno
1小時 30 分
Massa com espinafres e fiambre no forno
40min
Hambúrgueres de peixe
24h
Tarte de couve-flor e queijo
50 分
Croquetes de couve-flor
30min
Tarte de camarão e ervilhas
1小時 10 分
Quiche de espinafres com alho-francês
1小時 10 分
Tortilha de legumes no forno
20 分
Tarte piza
40min
Piza na frigideira com fiambre, queijo e cogumelos
35 分
Soufflé de atum e cebolinho
1h 5min