難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Massa fresca de grão
- 400 g grão-de-bico seco
- 60 g fécula de batata
-
20
g psyllium husk
或 10 g goma xantana - 4 ovos
- 5 g azeite, mais q.b. p/ regar
- Farinha q.b. p/ polvilhar
- Água q.b. p/ cozer
- 1 c. chá de sal
Molho
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 120 g natas
- 150 g queijo ricota
- 100 g espinafres baby
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2197.9 kJ / 525.3 kcal
- 蛋白質
- 21.5 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 24.4 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 11.1 g
- 鈉
- 685.8 mg
替代食譜
Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres
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Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
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Gratinado de funcho vegan
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Massa com espinafres e bechamel de amêndoas
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