難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g imbiru, świeżego korzenia, obranego, przekrojonego na pół
- 50 g czerwonego buraka, pokrojonego na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 450 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 203 kJ / 49 kcal
- 蛋白質
- 0.7 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 0.1 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 21 mg
替代食譜
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Smoothie selerowo-jabłkowe
5min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10min
Smoothie mango-zielona herbata-imbir
15min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Smoothie z awokado
30min
Smoothie z kiwi i imbirem
10min
Shake z pieczonego buraka i owoców
1h 30min
Napój 'słodki burak'
20min