難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g mango, dojrzałe, obranego, pokrojonego na kawałki
- 320 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej
- 3 kostki lodu
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 331 kJ / 79 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Smoothie burak-ananas-imbir
15min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Smoothie z kiwi i imbirem
10 分
Napój "antyoksydant"
10 分
Napój "świetlista cera"
10 分
Napój z rukolą i rukwią
5min
Napój z sałatą
10 分
Smoothie z winogron, kiwi i sałaty
10 分
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 分
Napój 'słodki burak'
20 分
Napój wiosenny
10 分