難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 70 - 80 g limonek, ekologicznych, bez białych błonek (albedo), pokrojonych na kawałki
- 25 g jagód goji, suszonych
- 20 g granoli
- 100 g jogurtu typu greckiego
- 250 g mleczka kokosowego
- 20 - 25 g miodu
- 4 - 6 kostek lodu
- płatki kokosowe, prażone, do dekoracji (非必選)
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 1903.6 kJ / 455 kcal
- 蛋白質
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 45.8 g
- 脂肪
- 20.1 g
- 纖維
- 5.7 g
替代食譜
Koktajl z płatkami musli
12h
Smoothie burak-ananas-imbir
15min
Zielone smoothie
5min
Koktajl dodający energii
5min
Smoothie z marchewki
5min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10min
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10min
Smoothie fitness
5min
Zielona owsianka
30min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10min