難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 70 - 80 g limonek ekologicznych, bez białych błonek (albedo), pokrojonych na kawałki
- 25 g jagód goji, suszonych
- 20 g granoli
- 100 g jogurtu typu greckiego
- 250 g mleczka kokosowego
- 20 - 25 g miodu
- 4 - 6 kostek lodu
- płatki kokosowe prażone, do dekoracji (非必選)
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 455 kcal / 1903.6 kJ
- 蛋白質
- 11.7 g
- 脂肪
- 20.1 g
- 碳水化合物
- 45.8 g
- 纖維
- 5.7 g
替代食譜
Zielone smoothie
5 分
Napój "antyoksydant"
10 分
Smoothie ze spiruliną
5 分
Napój z mango z pieprzem cayenne
15 分
Smoothie z marchewki
5 分
Smoothie rabarbarowe
1小時 30 分
Napój z sałatą
10 分
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 分
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 分
Smoothie burak-ananas-imbir
15 分
Smoothie z awokado
30 分
Smoothie energetyczne
10 分