難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 70 - 80 g limonki, ekologicznej, bez białych błonek
- 25 g jagód goji, suszonych
- 20 g granoli
- 100 g jogurtu typu greckiego
- 250 g mleczka kokosowego
- 20 - 25 g miodu
- 4 - 6 kostek lodu
- 10 g płatków kokosowych, prażonych, do dekoracji (非必選)
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 1795 kJ / 428 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Koktajl z płatkami musli
12小時
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 分
Zielone smoothie
5min
Smoothie tropikalne
10 分
Smoothie gruszkowo-ogórkowe
10 分
Koktajl egzotyczny
5min
Smoothie z awokado
30min
Smoothie brzoskwiniowo-nektarynkowe
10 分
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 分
Smoothie fitness
5min
Smoothie energetyczne
10 分