難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sałatka
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 40 g cebuli dymki, tylko białej części, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 500 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
-
250
g zielonego groszku, świeżego
或 250 g zielonego groszku, mrożonego (patrz wskazówka) - 180 g granatu, miąższu owocu
- 1 łyżeczka oleju sezamowego
- 2 łyżki oleju z pestek winogron
- 1 ½ łyżki białego octu winnego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1242.8 kJ / 297 kcal
- 蛋白質
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 46.2 g
- 脂肪
- 9.6 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 11.9 g
- 鈉
- 1034.9 mg
替代食譜
Sałatka z ciecierzycy
25 分
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 分
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25 分
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1h
Sałatka z soczewicy
45 分
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1h 5min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 分
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min