難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g koperku, świeżego
- 120 g pora, tylko białej części, pokrojonego na kawałki
- 10 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych
- 110 g zielonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 15 g masła
- 350 g wody
- 1 ½ płaskiej łyżeczki soli
- 30 - 35 g oliwy z oliwek
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 435.2 kJ / 104 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 12.2 g
- 脂肪
- 5.7 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 449.9 mg
替代食譜
Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami
1h
Pasta z topinamburu
35min
Pasta z cukinii i soczewicy
1h 10 min
Sałatka z soczewicy
45min
Fasola adzuki po prowansalsku
13h
Pasta z jarmużu
15 min
Pasta marchewkowa z figami
2小時 30 分
Pasta wegetariańska
10 min
Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką
5 min
Pasta z marchewki z migdałami
15 min
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1h 10 min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min