難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g koperku, świeżego
- 120 g pora tylko białej części, pokrojonego na kawałki
- 10 g papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych
- 110 g zielonej papryki pokrojonej na kawałki
- 15 g masła
- 350 g wody
- 1 ½ płaskiej łyżeczki soli
- 30 - 35 g oliwy z oliwek
- 10 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 104 kcal / 435.2 kJ
- 蛋白質
- 2 g
- 脂肪
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 12.2 g
- 纖維
- 2.7 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 鈉
- 449.9 mg
替代食譜
Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami
1小時
Guacamole z gruszką i orzechami nerkowca
10 分
Pasta zhong
15 分
Pasta z topinamburu
35 分
Pasta wegetariańska
10 分
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 分
Pasta z cukinii i soczewicy
1小時 10 分
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15 分
Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką
5 分
Sałatka z zielonej soczewicy
45 分
Hummus z buraka
1小時
Kotleciki ryżowe
45 分