難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Seitan
- 100 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 2 ząbki czosnku
- 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g sosu sojowego, jasnego
- 1 łyżeczka soli
- 1100 g wody
- 350 g witalnego glutenu pszennego
Sos pomarańczowy
- 2 pomarańcze, ekologiczne (ok. 600 g)
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 15 g brązowego cukru
- 20 g octu jabłkowego
- 4 łyżki sosu sojowego, jasnego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
- olej sezamowy, do smażenia seitana
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 3178 kJ / 759 kcal
- 蛋白質
- 20.9 g
- 碳水化合物
- 100.2 g
- 脂肪
- 34.6 g
- 纖維
- 9.6 g
替代食譜
Ragout z soczewicą i burakami
2小時 10 分
Pasta zhong
15 分
Pilaw z bakaliami
50min
Boliwijski pilaw ryżowy
45min
Dip z karczochów i tofu
5 分
Curry z serem paneer
5h
Samosy z farszem ziemniaczanym
1小時 40 分
Crumble po indyjsku
1小時 20 分
Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)
45min
Ragout z marynowanym tofu
1小時 40 分
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1h 30min
Gulasz sojowy z knedlami
1h