難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 ząbek czosnku
- 240 g serc karczochów, w oleju odsączonych
- 130 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- ½ łyżeczki cukru
- ½ łyżeczki soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 67 kcal / 279 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 3 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 纖維
- 6.4 g
替代食譜
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50 分
Salsa Verde
15 分
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35 分
Hummus z domowym tahini
25 分
Salsa z pomidorów i kolendry
1小時 5 分
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 分
Pesto sezamowe
10 分
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1小時 40 分
Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką
5 分
Pasta z bakłażana
55 分
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15 分
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 分