搜尋
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
TM6 TM5

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
3.1 ( 31 評分 )
免費註冊

食材

  • 15 g ziaren sezamu, białego
  • 700 g wody
  • 2 łyżeczki pasty miso białej (shiromiso)
  • 150 g różyczek brokułu
  • 150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 100 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 150 g makaronu soba
  • ¾ opakowania tofu, średnio twardego (ok. 150 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 50 g octu ryżowego
  • 60 g sosu sojowego jasnego
營養價值
每 1 porcję
卡路里
244 kcal / 1025 kJ
蛋白質
16.1 g
脂肪
5.3 g
碳水化合物
37.6 g
纖維
0 g

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Placek z hummusem z cieciorki

Placek z hummusem z cieciorki

(229)

20 分

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

(29)

50 分

Kolorowa zapiekanka z soczewicą

Kolorowa zapiekanka z soczewicą

(72)

1小時 30 分

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

(70)

1小時 10 分

Boliwijski pilaw ryżowy

Boliwijski pilaw ryżowy

(10)

45 分

Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca

Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca

(24)

1小時

Wegetariańskie chop suey

Wegetariańskie chop suey

(32)

1小時 5 分

Seitan z sosem pomarańczowym

Seitan z sosem pomarańczowym

(9)

2小時

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

(62)

1小時 30 分

Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)

Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)

(62)

1小時 20 分

Crumble po indyjsku

Crumble po indyjsku

(37)

1小時 20 分

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

(48)

1小時 15 分