難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g natki pietruszki, tylko liście
- 180 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 3 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 600 g pomidorów, bez skóry, pokrojonych w ćwiartki
- 250 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 200 g wody
- ¾ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty papryki ostrej, mielonej
- 300 g bakłażana, pokrojonego w 1 cm plastry
- 300 g cukinii, pokrojonej w 1 cm plastry
- 80 - 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1113 kJ / 265 kcal
- 蛋白質
- 17.9 g
- 碳水化合物
- 36.2 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 纖維
- 7.6 g
替代食譜
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1h 35min
Ragout z soczewicą i burakami
2小時 10 分
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1小時 10 分
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14小時
Pilaw z ziarnami i burakiem
30min
Fasola adzuki po prowansalsku
13h
Crumble po indyjsku
1h 20min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1小時 10 分
Peruwiańskie quinotto
35 分
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1小時 40 分
Zapiekanka z soczewicy
1h 20min