難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g natki pietruszki tylko liście
- 180 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 3 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 600 g pomidorów bez skóry, pokrojonych w ćwiartki
- 250 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 200 g wody
- ¾ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty papryki ostrej, mielonej
- 300 g bakłażana pokrojonego w 1 cm plastry
- 300 g cukinii pokrojonej w 1 cm plastry
- 80 - 100 g sera gruyère pokrojonego na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 265 kcal / 1113 kJ
- 蛋白質
- 17.9 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 碳水化合物
- 36.2 g
- 纖維
- 7.6 g
替代食譜
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1小時 35 分
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1小時 10 分
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 分
Ragout z soczewicą i burakami
2小時 10 分
Zapiekanka z soczewicy
1小時 20 分
Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe
40 分
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 分
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14小時
Peruwiańskie quinotto
35 分
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 分
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1小時 35 分
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1小時 10 分