難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 500 g wody mineralnej, niegazowanej
- 200 g mleka kokosowego
- 300 g awokado (2-3 szt.), pokrojonego na kawałki
- 10 g kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 5 kropli sosu Tabasco®
- ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 szczypty chili, mielonego
- wiórki kokosowe, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 879 kJ / 210 kcal
- 蛋白質
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 0.7 g
- 脂肪
- 19.9 g
- 纖維
- 3.2 g
替代食譜
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1h 30min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 分
Azjatyckie curry z dynią i żeberkami
1小時 40 分
Zielona terrina z kozim serem
4h 40min
Kokosowy chłodnik z awokado i miętą
1h 15min
Chłodnik z cukinii z miętą
2h
Zupa selerowo-gruszkowa
50 分
Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)
50 分
Chłodnik pomidorowy
30min
Bakłażany bhurta
30min
Gazpacho słodko-pikantne
5 分
Zupa miso
45 分