難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g ryżu
- 200 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 1200 g wody, wrzącej
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki kurkumy, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty, do podania
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, drobno posiekana, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 912.1 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 36.9 g
- 脂肪
- 3.9 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 592.8 mg
替代食譜
Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy
35min
Zupa krem z ciecierzycy
30min
Zupa krem z kaszy jaglanej i kukurydzy
40min
Zupa ziemniaczana z orzechowym wegańskim pesto
50min
Zupa selerowa aksamitna
25min
Zupa krem z brukselki z soczewicą
40min
Zupa krem z jarmużu
30min
Zupa pomidorowa z ciecierzycą i kaftami
45min
Zupa marchewkowa z imbirem
50min
Zupa krem z pieczarek i cukinii
50min
Zupa krem z czerwonej soczewicy
25min
Zupa z ciecierzycy (Revithia)
9h 25min