難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g topinamburu, obranego, pokrojonego na kawałki
- 450 g wody
- 1 szczypta soli
- 2 - 3 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 15 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych na kawałki
- 45 g słonecznika łuskanego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 10 g oleju z pestek winogron
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 280 kJ / 67 kcal
- 蛋白質
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 6.6 g
- 脂肪
- 4.1 g
- 纖維
- 0.9 g
替代食譜
Tatar z fasoli
5min
Hummus z buraka
1h
Terrina z ziołową polentą
1h 50min
Musztarda gruszkowa
30min
Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami
1h
Kawior z bakłażana
50min
Pasta z kaszy pęczak i pora
40min
Pasta wegetariańska
10min
Pasta z cukinii i soczewicy
1h 10min
Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką
5min
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15min
Hummus z dyni
1h