難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 ząbki czosnku
- 60 g cebuli dymki, tylko białej części, pokrojonej w ćwiartki
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 500 g okary (pozostałej z ziaren soi, patrz przepis na napój sojowy)
- 25 g szczypiorku, świeżego, drobno pokrojonego
- 60 g mąki ryżowej, białej
- 20 g oliwy z oliwek
- 3 - 4 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 3 - 4 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- 1 ½ łyżeczki soli
- 30 g sosu sojowego, jasnego
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 226 kJ / 53 kcal
- 蛋白質
- 1.7 g
- 碳水化合物
- 8.1 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Koncentrat bulionu wegańskiego
20min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Wegański majonez
15 分
Gulasz sojowy z knedlami
1h
Wegański parmezan
25min
Seitan z sosem pomarańczowym
2h
Wegański ser
6小時 40 分
Napój sojowy
12h 30min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1h 30min
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50min
Seitan
1h 45min