Zupa miso, owoce morza w sake z ryżem

Name: Zupa miso, owoce morza w sake z ryżem
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 1440 g wody; 300 g ryżu długoziarnistego; 60 g liści kapusty pekińskiej; 100 g cebuli; 40 g marchewki; 10 - 12 krewetek, surowych, obranych; 300 g małżów venus, świeżych, oczyszczonych; 250 g krążków kalmara, surowych; 75 g sosu sojowego; 60 g sake; 1 łyżeczka soli morskiej; 2 łyżeczki oleju sezamowego; 80 g pasty miso; 5 szczypt wodorostów wakame, suszonych

3.7 ( 11 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 30 分

總共時間 1小時 5 分

份量 4 porcje

食材

1440 g wody
300 g ryżu długoziarnistego (np. ryżu do sushi), opłukanego i osuszonego
60 g liści kapusty pekińskiej pokrojonych na 2 cm kawałki
100 g cebuli pokrojonej w 2 mm plastry
40 g marchewki pokrojonej w 2 mm plastry
4 płaty wodorostów kombu (ok. 2 cm każdy) (非必選)
10 - 12 krewetek, surowych, obranych oczyszczonych (ok. 170 g)
300 g małżów venus, świeżych, oczyszczonych w skorupach
或 300 g omułków, świeżych, oczyszczonych w skorupach
250 g krążków kalmara, surowych
75 g sosu sojowego japońskiego
60 g sake
或 60 g wina ryżowego
1 łyżeczka soli morskiej
2 łyżeczki oleju sezamowego (10 g)
80 g pasty miso
5 szczypt wodorostów wakame, suszonych
200 g tofu, miękkiego pokrojonego w 1,5 cm kostkę (非必選)

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 478 kcal / 2015 kJ
蛋白質: 30 g
脂肪: 7 g
碳水化合物: 71 g
纖維: 1.8 g