難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych
- 50 g orzechów laskowych łuskanych
- 20 g siemienia lnianego
- 20 g maku
- 400 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 500 g różyczek kalafiora
- 50 g masła plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
- 3 jajka
- 150 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 140 g mleka
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 265 kcal / 1112 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 碳水化合物
- 21.7 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 分
Frittata z groszkiem i pomidorowym chutneyem
1小時 25 分
Kremowe gratin z jarmużu
55 分
Pasta marchewkowa z figami
2小時 30 分
Bakłażany bhurta
30 分
Muffinki brokułowe z szynką
1小時
Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane
2小時
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 分
Deser kokosowy z Varomy
1小時
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1小時
Fasolotto z kalafiorem
13小時 55 分
Zapiekany biały ser z jabłkami
55 分