難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych
- 50 g orzechów laskowych, łuskanych
- 20 g siemienia lnianego
- 20 g maku
- 400 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 500 g różyczek kalafiora
- 50 g masła, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
- 3 jajka
- 150 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 140 g mleka
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1112 kJ / 265 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 21.7 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Sernik z ricotty z jabłkami
6h
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35min
Zapiekany biały ser z jabłkami
55min
Zapiekanka z wołowiny z warzywami
1h 20min
Cynamonowe smores
1h 50min
Fasolotto z kalafiorem
13h 55min
Placki z otrębów owsianych
2h 40min
Suflety kalafiorowe
55min
Wegetariański kapuśniak z białej kapusty
40min
Ziołowa frittata z ricottą
55min
Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi
40min
Bigos z czerwonej kapusty
1h 30min