難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g ryżu długoziarnistego
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 50 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 100 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 jajko
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 323 kJ / 77 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 脂肪
- 2.6 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1小時 20 分
Burgery z soczewicy i purée z bobu
1h 10 min
Hiszpańskie krokieciki ziemniaczane
3h
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Medaliony ziemniaczane z salsą z pomidorów i awokado
45min
Kulki z cukinią i serem feta
40min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe
40min
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1h 10 min
Kotlety z jajek
1h
Zielone cannelloni
1小時 45 分
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1小時 35 分