難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 jajka
- 1 łyżeczka soli
- 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 160 g ryżu basmati
- 500 g wody
- 190 - 200 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 190 - 200 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 150 g pieczarek, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 25 - 30 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 60 - 65 g cebuli dymki, tylko białej części, przekrojonej na pół
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 10 g oleju arachidowego
- 150 - 200 g minikolb kukurydzy, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 100 g kiełków soi, świeżych
- 25 g sosu sojowego, jasnego
- kolendra, świeża, tylko liście, posiekane, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1004 kJ / 240 kcal
- 蛋白質
- 11.2 g
- 碳水化合物
- 8.8 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 纖維
- 3.5 g
替代食譜
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1小時 30 分
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1小時 30 分
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50 分
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1小時 10 分
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14小時
Tajski makaron curry z warzywami
20 分
Azjatycki ryż z warzywami
1小時 30 分
Wegetariańskie chop suey
1h 5min
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1小時 30 分
Crumble po indyjsku
1h 20min
Peruwiańskie quinotto
35 分
Marokański kuskus z warzywami
50 分