難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g mleczka kokosowego
- 400 g jogurtu naturalnego
- 1 banan (ok. 100 g), dojrzały, pokrojony na kawałki
- 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu (非必選)
- 2 łyżki wiórków kokosowych uprzednio uprażonych
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 298 kcal / 1246 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 纖維
- 1.4 g
替代食譜
Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)
10 分
Koktajl mleczny o smaku szarlotki
45 分
Karmelowy czaj
20 分
Banana colada
5 分
Starter bananowo-kokosowy
5 分
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 分
Śnieżny koktajl
15 分
Jogurt Balans
2小時 10 分
Koktajl mleczny banoffee pie
15 分
Koktajl mleczny banana split
30 分
Smoothie z banana
5 分
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 分