難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g ziaren słonecznika
- 80 g oleju z pestek winogron
- 25 g miodu, wielokwiatowego
- 60 g octu balsamicznego
- 150 g dżemu z czarnej porzeczki
- ½ łyżeczki soli
- 250 - 300 g mieszanki młodych sałat
- 300 g melona miodowego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 150 g sera typu feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 2 łyżki amarantusa, ekspandowanego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1930 kJ / 461 kcal
- 蛋白質
- 11.5 g
- 碳水化合物
- 33.5 g
- 脂肪
- 31.8 g
- 飽和脂肪
- 6.5 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 434 mg
替代食譜
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1小時 10 分
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35 分
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 分
Sałatka w indyjskim stylu
2h
Sałatka z kurczakiem
55 分
Sałatka curry z kurczakiem i ananasem
1h
Wiosenna sałatka z roszponki w sosie curry
10 分
Sałatka Waldorf
15min
Sałatka z cukinii, dyni i gruszki
1小時 50 分
Sałata z sosem winegret
5min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40min
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 分