裝置與配件
Polenta se špenátem a sýrem
準備 25 分
總時間 1小時
4 porce
食材
-
1 polévková lžíce oleje na vymazání
-
1100 gramů vody
-
1 vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty, domácí1 kostka zeleninového bujónu
-
1 čajová lžička soli plus extra navíc na dochucení
-
270 gramů polenty (kukuřičné krupice)
-
čajová lžička soli plus navíc na dochucení
-
300 gramů mražených špenátových listů rozmrazených a dobře vymačkaných
-
400 gramů rajčat na tenké plátky
-
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
-
2 stroužky česneku
-
300 gramů sýru goudy na kousky
-
150 gramů sýra feta na kousky
難易度
中等
營養價值 每 1 porci
蛋白質
35 g
卡路里
2729 kJ /
652 kcal
脂肪
32 g
纖維
6.8 g
碳水化合物
54 g
您可能也會喜歡...
Polentová pizza
1小時
Lilková pomazánka
50 分
Bramborové placičky s červenou řepou a jogurtovým dipem
1小時
Falafel
10小時
Mrkvové palačinky s rajčatovou omáčkou
1小時
Celozrnný mangoldový quiche
1小時 30 分
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1小時
Čočkové stew s pancettou
1小時
Lilkové ragú s cizrnou
45 分
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1小時
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1小時
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 分