難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 gramů extra panenského olivového oleje
- 35 gramů zelené papriky
- 50 gramů žluté cibule
- 35 gramů rajčat, drcených
- 1 stroužek česneku
- 1 čajová lžička dužiny nakládané červené papriky (非必選)
- 300 gramů brambor, na kostičky (3 x 3 cm)
- 150 gramů vody
- ½ čajové lžičky soli
- 100 - 120 gramů čerstvého tuňáka, na kousky (3 x 3 cm)
- 2 snítky čerstvé petržele
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1111 kJ / 266 kcal
- 蛋白質
- 17.6 g
- 碳水化合物
- 26.1 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 3.5 g
替代食譜
Křehký koláč s tuňákem, čerstvým sýrem a rajčaty
50 分
Treska v alobalu s mrkvovými nudlemi
45 min
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30 min
Ryba po řecku
35 min
Kuřecí plátky s cuketou
50 分
Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce
35 min
Losos s pórkem a bylinkami
35 min
Ryba s bramborami a rajčatovou omáčkou
50 分
Chřest s pikantní jahodovou omáčkou
50 分
Růžové fusilli
30 min
Kuře dušené s rajčaty a bazalkou
35 min
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 min