裝置與配件
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
準備 20 分
總時間 45 分
4 portions
食材
-
150 g de potimarron pelé et coupé en morceaux (2-3 cm)
-
500 g d'eau
-
500 g de potimarron coupé en morceaux (2-3 cm)
-
400 g de champignons de Paris frais émincés
-
350 g de pommes de terre pelées et coupées en cubes (2-3 cm)
-
400 g de filet de lieu noir, coupés en cubes400 g de filets ou de pavés de saumon frais coupés en cubes
-
300 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
-
6 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
6 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
30 g de farine de blé
-
1 c. à café de paprika1 c. à café de paprika fumé, moulu
-
½ c. à café de zeste d'orange râpé
-
1 pincée de piment d'Espelette (非必選)
-
60 g de crème fraîche épaisse, 40% m.g. min.
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1545.1 mg
蛋白質
41.1 g
卡路里
2022.5 kJ /
483.4 kcal
脂肪
17.4 g
纖維
6.7 g
飽和脂肪
4.5 g
碳水化合物
45 g
更多相關食譜
Fall
12 食譜
法國
法國
您可能也會喜歡...
Saumon au fenouil et sauce au yaourt
1小時
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35 分
Saint-jacques au curry, poireaux et fenouil
35 分
Œuf crémeux, gâteaux de saumon fumé et crème chlorophylle - Nicolas Masse
1小時 15 分
Lieu jaune au curry rouge
45 分
Parmentier gratiné de moules et chou-fleur
1小時 30 分
Tourte feuilletée au poireau et aux saumons frais et fumé
1小時 30 分
Pâtes aux épices cajun, façon jambalaya
1小時 30 分
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
55 分
Parmentier de lieu noir
1小時 20 分
Terrine aux deux poissons
1小時
Cabillaud vapeur sauce crevettes et tagliatelle de courgette
50 分