難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g de persil plat frais
- 110 g d'oignon coupé en 4
- 300 g de poivrons jaunes (3) coupés en 2
- 250 g de tomates en rondelles
- 20 g d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 40 g de grains de maïs en conserve
- 600 g d'églefin (4 filets)
- 500 g d'eau
- 400 g de pommes de terre coupées en 4
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 304 kcal / 1281 kJ
- 蛋白質
- 35 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 23 g
替代食譜
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1小時
Cari poisson
35 分
Églefin, beurre nantais et petits légumes
1小時
Osso-buco de lotte
45 分
Filet de veau aux mirabelles
50 分
Cocotte de saumon aux petits légumes
55 分
Papillotes de truite, menthe et courgettes
30 分
Osso-buco de cabillaud
45 分
Eglefin au curry
50 分
Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux
35 分
Poisson au curry
55 分
Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles
45 分