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Bamia (guisado de quiabo e carne de vaca)
5.0 1 評分
準備 10 分
總時間 1小時
4 doses
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食材

  • quiabo s/ as extremidades
    1000 g
  • vinagre de vinho branco
    3 c. sopa de
  • dentes de alho
    4
  • cebola cortada em quartos
    200 g
  • coentros (非必選) cortados grosseiramente
    10 pés de
  • azeite
    60 g
  • carne de vaca s/ osso cortada em cubos (3 cm aprox.)
    300 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • tomate em pedaços
    500 g
  • concentrado de tomate
    70 g

難易度

簡單

營養價值 每 1 dose

鈉 700.6 mg
蛋白質 23.1 g
卡路里 1536.7 kJ / 367.3 kcal
脂肪 19.5 g
纖維 10.8 g
飽和脂肪 3.6 g
碳水化合物 30.7 g

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