Tunezyjska zupa z ciecierzycą (Lablabi)

3.5 2 評分

準備 10 分

總時間 25 分

4 porcje

食材

4 jajka
oliwa z oliwek do natłuszczenia
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
½ łyżeczki nasion kolendry
½ łyżeczki kminku
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 liść laurowy, suszony
½ łyżeczki mięty, suszonej (非必選)
3 ząbki czosnku
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej
¼ łyżeczki soli
1 łyżeczka pasty harissa (patrz wskazówka)

1 łyżeczka pasty chili
600 g wody
1 puszka tuńczyka, w sosie własnym odsączonego
20 czarnych oliwek (非必選) bez pestek
4 łyżeczki kaparów, solonych (非必選) pokrojonych na kawałki
2 - 3 kromki chleba pokrojone na kawałki

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 852.2 mg

蛋白質 27.7 g

卡路里 1431 kJ / 342 kcal

脂肪 9.6 g

纖維 7.7 g

飽和脂肪 2.4 g

碳水化合物 37 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Kuchnia arabska 24 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 分

Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)

1小時

Kanapki z pastą z tofu

5 分

Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś

1小時

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 分

Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków

25 分

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 分

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40 分

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1小時

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 分

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30 分

Sałatka z dynią i serem feta

30 分