Tunezyjska zupa z ciecierzycą (Lablabi)

5.0 1 評分

準備 10 分

總時間 25 分

4 porcje

食材

4 jajka
oliwa z oliwek do natłuszczenia
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
½ łyżeczki nasion kolendry
½ łyżeczki kminku
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 liść laurowy, suszony
½ łyżeczki mięty, suszonej (非必選)
3 ząbki czosnku
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej
¼ łyżeczki soli
1 łyżeczka pasty harissa (patrz wskazówka)

1 łyżeczka pasty chili
600 g wody
1 puszka tuńczyka, w sosie własnym odsączonego
20 czarnych oliwek (非必選) bez pestek
4 łyżeczki kaparów, solonych (非必選) pokrojonych na kawałki
2 - 3 kromki chleba pokrojone na kawałki

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 852.2 mg

蛋白質 27.7 g

卡路里 1431 kJ / 342 kcal

脂肪 9.6 g

纖維 7.7 g

飽和脂肪 2.4 g

碳水化合物 37 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Kuchnia arabska 24 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)

40 分

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45 分

Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)

1小時

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6, TM7)

25 分

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50 分

Sałatka z fasolką, boczkiem i orzechami

25 分

Wegańska sałatka Cezar

40 分

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 分

Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą

50 分

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35 分

Ryż z mielonym mięsem i olejem chili po syczuańsku

1小時 5 分

Sałatka z dynią i serem feta

30 分