裝置與配件
Arroz con lentejas, pasta y garbanzos
準備 30 分
總時間 1小時 30 分
10 raciones
食材
-
120 g de lentejas pardinas
Salsa de ajo
-
5 dientes de ajo
-
40 g de zumo de limón
-
20 g de vinagre de vino blanco
-
1 cucharadita de comino molido
-
1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
-
1 cucharadita de pimienta negra molida
-
1 cucharadita de sal
Salsa de tomate
-
5 dientes de ajo
-
30 g de aceite vegetal
-
600 g de tomate en cuartos
-
25 g de mantequilla
-
1 cucharadita de pimienta negra molida
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
-
20 g de vinagre de vino blanco
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1 cucharadita de nuez moscada molida
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1 cucharadita de cardamomo molido
-
1 cucharadita de comino molido
-
1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
-
1 cucharadita de sal
Lentejas y arroz
-
500 g de garbanzos cocidos (en conserva) escurridos y aclarados
-
220 g de arroz blanco de grano largo
-
1000 gramo agua más extra para lavar
-
1 cucharadita de sal
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
Pasta con cebolla frita
-
agua para cocinar pasta
-
3 ½ cucharaditas de sal
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300 g de pasta corta seca tipo ditalini
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250 g de cebolla en juliana
-
2 cucharadas de harina de trigo
-
aceite para freír
難易度
中等
營養價值 每 1 ración
鈉
1632.5 mg
蛋白質
13.4 g
卡路里
1700 kJ /
406 kcal
脂肪
9.5 g
纖維
6.9 g
飽和脂肪
2.3 g
碳水化合物
68 g
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