難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di lattuga verde tipo iceberg, lavata e a listarelle
- 50 g di rucola, lavata
- 100 g di finocchi in quarti
- 100 g di carote, pelate e a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di ravanelli a metà
- 50 g di anacardi, salati e sgusciati
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 10 g di aceto balsamico
- 2 - 4 pizzichi di sale, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 561 kJ / 134 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 3.3 g
- 脂肪
- 11.3 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Cous cous dell'orto
30min
Insalata di pasta integrale
40min
Insalata fresca di zucchine
50min
Cous cous ai profumi di Sicilia (vegan)
1h 10min
Insalata di pasta integrale con prosciutto crudo, melone e fagiolini
55min
Insalata di patate e verdure con pollo
1h 15min
Cous cous veloce con verdure crude
20min
Cous cous spinaci e uvetta
45min
Carpaccio di patate con salsa tapenade
35min
Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)
4h 20min
Insalatona di fagiolini, tonno e uova
30min
Zuppetta di pomodoro e peperone
10min