Stick croccanti

4.0 2 評分

準備 20 分

總時間 1小時 30 分

4 porzioni

食材

80 g di Parmigiano reggiano a pezzi (3 cm)
5 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
600 g di acqua
1 cucchiaino di sale
350 g di patate, a pasta gialla densa pelate, a cubetti (3-4 cm)
50 g di cipolle tagliate in quarti
1 spicchio di aglio dimezzato
100 g carote a pezzi (2 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2 cm)
25 g di olio di oliva
2 cucchiai di fiocchi d'avena
4 pizzichi di pepe nero macinato
¼ di cucchiaino di noce moscata in polvere
2 uova, medie (53-63 g) sbattuto
100 g di pangrattato

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 1117 mg

蛋白質 18 g

卡路里 1606 kJ / 384 kcal

脂肪 16 g

纖維 5 g

飽和脂肪 5 g

碳水化合物 43 g

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