
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g di cipolla in quarti
- 180 g di patata americana dolce pelata e a pezzi (2 cm)
- 100 g di carota pelata e a pezzi (2 cm)
- 60 g di sedano a pezzi (2 cm)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 240 g di fagioli sciacquati e scolati (1 barattolo da 400 g)
- 400 g di carne trita di manzo, magra (10% di grasso o meno), a pezzi
- 30 g di concentrato di pomodoro
- 400 g di polpa di pomodoro a pezzi
- 200 g di acqua più un extra per la cottura del riso
- 1 cucchiaino di dado per brodo di pollo (vedere consigli)
- 200 g di riso integrale
- avocado maturi, tagliati a fette, per guarnire
- 營養價值
- 每 160 g
- 卡路里
- 210 kcal / 881 kJ
- 蛋白質
- 9.3 g
- 脂肪
- 9.4 g
- 碳水化合物
- 19.6 g
- 纖維
- 5.1 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 鈉
- 0.1 mg
替代食譜
Scaloppine di pollo al limone
40 分
Tortelli di San Leo
2小時 30 分
Panini di verdure
1小時
Insalata di pollo grigliato con vinaigrette al basilico
40 分
Alette di pollo con salsa Buffalo
45 分
Stufato di manzo e verdure invernali
4小時 30 分
Hamburger di vitello (senza glutine e senza lattosio)
2小時 15 分
Menù: Zuppa di tortellini; composta di frutta (Bimby Friend)
無評分
Picadillo (pasticcio di carne)
1小時
Cuori di uova su pane tostato; frullato di frutta e yogurt alla frutta
30 分
Pancake con frutta secca e datteri
15 分
Pancakes proteici alla banana
30 分