Insalata di orzo con verdure e salmone

4.7 11 評分

準備 20 分

總時間 1小時

4 porzioni

食材

5 - 10 g di scorza di limone senza la parte bianca
5 - 10 g di erba cipollina fresca gli steli tagliati a pezzi
60 g di olio extravergine di oliva
5 g sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
170 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
60 g di porri la parte bianca, a rondelle sottili
70 g di peperoni rossi puliti e a cubetti (1 cm)
70 g di peperoni gialli puliti e a cubetti (1 cm)
230 g di zucchine a cubetti (1 cm)
400 g di filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische
1000 g di acqua
250 g di orzo perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 892.1 mg

蛋白質 29.9 g

卡路里 2549.7 kJ / 609.4 kcal

脂肪 29.9 g

纖維 13.6 g

飽和脂肪 5.7 g

碳水化合物 56.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Insalate multilivello 5 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Torta salata scarola, olive e speck

1小時 30 分

Ceci al pomodoro

40 分

Risotto con petali di carote e caprino

30 分

Medaglioni di broccoli e patate

1小時 30 分

Contorno di patate americane speziate

45 分

Torta salata con zucchine, cotto e crescenza

1小時 30 分

Frittelle di patate dolci con yogurt greco e salmone affumicato

1小時

Spezzatino di vitello alle mandorle e pinoli

1小時

Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore

45 分

Muffin frittatine Parmigiano Reggiano e verdure

1小時

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 分

Zuppa di lenticchie e fagioli neri a Cottura Lenta

40 分