難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Condimento
- 50 g di cipolla a pezzi
- ½ spicchio di aglio (非必選)
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 500 g di zucca a dadini (0.5 cm)
- 1 pizzico di sale
- 80 g di acqua
- ½ dado per brodo vegetale
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 150 g di Feta a cubetti
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1974.8 kJ / 472 kcal
- 蛋白質
- 15.6 g
- 碳水化合物
- 64.9 g
- 脂肪
- 18.8 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 2.4 g
- 鈉
- 1239.2 mg
替代食譜
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Couscous vegetariano
30min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35min
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Bicchierini di avena alla zucca
2h 20min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Insalata tiepida di cavoletti, zucca e mandorle
1h